Nein, eine Crash-Diät liefert zu wenig Energie und Nährstoffe, was zu Muskelabbau führt und den Stoffwechsel verlangsamt. Die Proteindiät enthält in Block 1 mindestens 1100 kcal, und der hohe Proteingehalt unterstützt den Muskelaufbau. Zusätzlich wird die Diät durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt, die den Bedarf an allen Vitaminen und Mineralstoffen decken. Bei einer Crash-Diät folgt man keinem Programm zur Gewichtserhaltung.

Bei der SanaSlank-Proteindiät beginnen Sie immer in Block 1, der strengen Phase. Sie essen täglich vier proteinreiche Mahlzeiten und zwei proteinreiche Snacks, ergänzt durch zweimal täglich eine große Portion Gemüse, die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel, 2 Liter Wasser und mindestens 30 Minuten Bewegung. Sobald Sie zwei Drittel Ihres Wunschgewichts erreicht haben, gehen Sie zu Block 2 über, der moderaten Phase. In Block 2 wird eine proteinreiche Mahlzeit pro Tag durch ein Stück Fleisch, Fisch oder ein vegetarisches Produkt ersetzt. Die Gewichtsabnahme setzt sich in dieser Phase fort. Nahrungsergänzungsmittel, 2 Liter Wasser pro Tag und ausreichend Bewegung sind auch in dieser zweiten Phase wichtig. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, gehen Sie zu Block 3 über, der Aufbauphase! In dieser Phase gewöhnt sich Ihr Körper allmählich wieder an Kohlenhydrate, zum Beispiel durch ein Vollkornbrot zum Mittagessen. Sie essen weiterhin zwei proteinreiche Mahlzeiten pro Tag, und die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel, 2 Liter Wasser und Bewegung werden weiterhin empfohlen. Block 3 dauert vier Wochen. Bis dahin haben Sie Ihr Zielgewicht erreicht und Ihr Körper hat sich wieder an Kohlenhydrate gewöhnt. Sie gehen nun in die wichtigste Phase des Abnehmprozesses über: Block 4 – im Gleichgewicht. Sie lernen, welche Lebensmittel optimal sind, welche Sie meiden sollten und in welchen Mengen Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten können. Wenn Sie Ihr aktuelles Gewicht ein Jahr lang halten können, können wir davon ausgehen, dass Sie im Gleichgewicht sind und dieses Gewicht dauerhaft selbstständig halten können.

Sie sind täglich Faktoren ausgesetzt, die zu Vitamin- und Mineralstoffmängeln führen können, wie ungesunde Ernährung, Stress, Krankheit, unregelmäßige Ess- und Lebensgewohnheiten, Rauchen und Umweltverschmutzung. In solchen Fällen ist es notwendig, diese Mängel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Bei einer proteinreichen Ernährung werden gespeicherte Fette zur Energiegewinnung abgebaut, wodurch viele Mineralstoffe verloren gehen. Auch Gewichtsverlust stellt eine Belastung für den Körper dar, da er viel Energie aus den Fettdepots gewinnen muss, was das Immunsystem schwächen kann. Darüber hinaus kann der vorübergehende Verzicht auf Obst und andere kohlenhydratreiche Lebensmittel zu einem Mangel an Vitamin C und B sowie an den Mineralstoffen Eisen und Folsäure führen. Aus diesem Grund ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wichtig.

Wenn eine proteinreiche Diät nicht funktioniert (man überhaupt kein Gewicht verliert), gibt es 5 mögliche Ursachen:
– Es werden zu viele Kohlenhydrate unbemerkt konsumiert.
– Du nimmst nicht genügend Kalorien und Proteine ​​zu dir.
– Sie verwenden Proteinpräparate von minderer Qualität oder mit unwirksamer Zusammensetzung.
Sie haben sich wenig oder gar nicht bewegt. Wenn die Ergebnisse nicht von Dauer sind und Sie schnell an Gewicht zunehmen, kommen folgende Ursachen infrage:
– Sie haben nach der Diät sofort aufgehört und die spezielle Stabilisierungsphase nicht eingehalten.

Die Erfahrung zeigt, dass Menschen, die unter ärztlicher Aufsicht abnehmen, bessere Ergebnisse erzielen und ihr Gewicht besser halten können. Denn Ihr Ernährungscoach kennt sich bestens mit der Diät aus; er weiß mehr als Sie. Wer sich während einer Proteindiät begleiten lässt und diese ernst nimmt, erzielt die besten Ergebnisse. Manche Menschen möchten die Diät nicht unter Aufsicht durchführen. Für diese Personen werden die Produkte im SanaSlankShop angeboten. Wichtig ist jedoch ein hohes Maß an Motivation und Willenskraft. Ein hilfreicher Ratgeber und Begleiter für die Diät ist das Buch „Abnehmen mit der Proteindiät“. Es enthält alle Informationen, die Sie für den Einstieg benötigen, sowie zahlreiche Rezepte und weitere Tipps.
Warum erzielen Menschen, die Anleitung erhalten, bessere Ergebnisse?
– Weil man die richtige Erklärung erhält und somit weiß, was, wann, wie und warum man es tun soll.
– Die Menschen kennen und verwenden die richtigen zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel.
– Man wird von einem Profi motiviert,
– Bei Auftreten eines Problems können sofort Maßnahmen ergriffen werden.
– Es werden zusätzliche Tipps zur Verbesserung der Ergebnisse gegeben.
– Es wird überprüft, ob Sie tatsächlich nur Fett und nicht etwa Flüssigkeit oder Muskelmasse verlieren.

Wenn wir unsere Kohlenhydrat- und Zuckerzufuhr so ​​weit einschränken, dass der Körper nicht mehr genügend Energie daraus gewinnen kann, greift er auf gespeicherte Fette zurück. Beim Abbau dieser Fette wird Glukose, ein Kohlenhydrat, freigesetzt. Dieser Fettverbrennungsprozess wird Ketose genannt und ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Gewichtsverlust. Mit einer „normalen“ Ernährung ist es recht schwierig, diesen Zustand allein zu erreichen. Das Risiko besteht darin, dass man weiterhin zu viele Kohlenhydrate zu sich nimmt, um eine vollständige Ketose zu erreichen, viele essentielle Nährstoffe nicht ausreichend aufnimmt und sich hauptsächlich von tierischen Fetten und Proteinen ernährt.